2024-06

ヨガ×レッスン

ヨガとピラティスの違いは?どっちがいい?効果はあるのか?痩せるのか?インストラクターが解説

ピラティスとヨガってどっちがいいかしら? 世間一般的に似てると思われているピラティスとヨガ。 どう違うのか?どっちが良いか?気になるのも当然です。 長年ヨガスタジオで働いていた私も、よくこの質問をされてきました。 ピラティスのレッスンを行っ...
ヨガ哲学×生活

ヨガの食事はどんなもの?マクロビなの?ベジタリアン?その実際をインストラクターが解説

ヨガをしてる人って健康的な食生活なイメージがあるけれど、食べ物に決まりがあるのかな?実際どなもの食べているの?ヨガを好きになると、食べ物が気になる方も多いものです。ヨガで推奨される食べ物、その他のベジタリアンとの違い、インストラクターの実際の食生活等、詳しくお話致します。
ヨガ×レッスン

ホットヨガは体に悪い?やりすぎるとヤバい?その真実をインストラクターが解説!

ホットヨガは体に悪い!やりすぎるとカラダを壊す!!その真実をインストラクターが解説いたします。通常のホットヨガのクラスは全く問題無いのですが、ある条件になってしまうと、本当にちょっとヤバいかも…。そんなリアルなお話です。
ヨガ×グッズ

インストラクターがおススメのヨガマット!定番からおしゃれなもの、プロ愛用まで徹底解説!!

歴20年のヨガインストラクターが実際の現場でおススメなヨガマットをご紹介!定番の物から、おしゃれで可愛い物、人と被らない個性的な物からプロ愛用品まで大公開。自分にピッタリなヨガマットがきっと見つかります。